Guter Schlaf ist mehr als nur Ausruhen

Er ist eine essenzielle Säule unserer Gesundheit. Während du schläfst, arbeitet dein Körper auf Hochtouren: Er regeneriert, stärkt das Immunsystem und schafft die Grundlage für einen energiegeladenen Tag. Gerade bei Menschen mit Schuppenflechte spielt Schlaf eine zentrale Rolle, denn die nächtlichen Prozesse können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern.

Doch warum genau ist Schlaf so wichtig, und was passiert in deinem Körper, während du schläfst?

Die nächtlichen Superkräfte deines Körpers

Während des Schlafes laufen drei entscheidende Prozesse ab:

1. Stoffwechsel
   In der ersten Hälfte der Nacht werden Energiespeicher aufgefüllt und Stoffwechselprodukte abtransportiert. Besonders das Gehirn profitiert davon: Es wird regelrecht „aufgeräumt“, was dir hilft, klarer zu denken und Stress besser zu bewältigen.

2. Hormonsystem
   In der Nacht schüttet dein Körper Wachstumshormone aus, die für die Regeneration von Knochen, Muskeln und Organen verantwortlich sind. Diese Prozesse fördern die Heilung – ein entscheidender Punkt bei Schuppenflechte.

3. Immunsystem
   Im Schlaf wird dein Immunsystem aktiv. Natürliche Killerzellen und Antikörper arbeiten daran, Entzündungen zu bekämpfen und deinen Körper widerstandsfähiger zu machen.

Schuppenflechte und Schlaf – eine besondere Verbindung

Gerade bei Schuppenflechte zeigt sich: Schlafqualität hat direkten Einfluss auf die Gesundheit. Stress, Entzündungen und ein geschwächtes Immunsystem können Symptome verschlimmern. Umso wichtiger ist es, den Schlaf gezielt zu fördern und deinem Körper die Ruhe zu gönnen, die er braucht.

Dein Weg zu besserem Schlaf

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• In der zweiten Woche sprechen wir über die Kraft deines Verstandes, Atemtechniken und Übungen, um mentale Blockaden zu lösen. Auch in dieser Woche werden wir schöne Visualisierungen machen.
• In der dritten Woche kümmern wir uns um deine Darmgesundheit, den Säure-Basen-Haushalt und Stressbewältigung.

Es erwarten dich 9 Live-Termine, ein liebevoll gestalteter und motivierender Handyhintergrund und eine unterstützende Community in unserer Facebook-Gruppe.

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Fazit

Schlaf ist ein mächtiges Werkzeug, das oft unterschätzt wird. Besonders bei Schuppenflechte kannst du durch gezielte Verbesserung deiner Schlafqualität deinen Körper bei der Heilung unterstützen. Mach den ersten Schritt und finde zurück zu einem erholsamen Schlaf. Dein Körper wird es dir danken!